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教吸烟者如何自测自己的烟瘾

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-6-4
    我要戒烟网:我们大家都知道吸烟有害健康,但是在生活中还是经常看到吸烟的人群。
    在吸烟的人中,他们到底是工作应酬需要,还是已经吸烟成瘾,升级为“老烟枪”?别急,小九这就教你如何自测自己的烟瘾。
 
    该如何去自测自己的烟瘾?
    首先观察下自己每天早上醒来之后吸烟的时间,一些烟瘾强烈的人在早上醒来后会第一时间点一根烟。因为经过一夜的睡眠时间,烟瘾强烈的人体内已经没有尼古丁补给了,非常需要补充,所以在早起之后第一件事情就是吸烟。
    在日常处于一些禁烟的场所内,比如动车上,教室或者是图书馆等地方,需要在这种场所内待一段时间的话,会感觉特别的难熬。
    在生病的时候是否还想吸烟?很多烟瘾强烈的人即便在生病时,也会频繁想吸烟,无法控制住自己的欲望。
 
    在日常如果吸烟的数量在10根以上,尤其是早上醒来,晚上睡觉前,上厕所或者是饭后的时候,吸烟的次数都特别地频繁。
    有烟瘾的人群,在生活中即便是非常忙碌的情况下,也会抽空去吸烟。比如在工作的间隙,会给自己找各种机会抽烟。
    上述的这些行为,如果你身上有存在一个或者多个的话,则说明你已经吸烟成瘾了!
 
 
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