戒烟
手机验证领28彩金 | 如何戒烟 | 戒烟产品 | 吸烟的危害 | 世界无烟日 | 白菜网彩金 | 禁烟宣传资料 | 香烟的世界 | 香烟价格表
您现在的位置: 手机验证领28彩金 >> 戒烟 >> 如何戒烟 >> 正文

为了戒烟我们应该怎样做呢?

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-6-29

    我要戒烟网:由健康理念引导,当今人们大多追求健康生活,因此现在戒烟的人也变得越来越多。我们都知道戒烟是一件特别痛苦的事情,这种痛苦不仅来源于生理也来源于心理。那为了戒烟我们应该怎样做呢?
 
    1,一定要做好心理准备
    在戒烟之前,一定要做好基本的心理准备,下定决心告诉自己吸烟对健康有百害而无一利,而且吸烟不仅危害自己也危害他人。据相关资料显示二手烟可以增加肺癌的几率,同时对记忆力也有危害,它能导致脑血管硬化引起脑血管疾病,还会引起冠心病,严重的话还会导致心脏病。所以戒烟利人利己。况且,因肺癌离世的人比比皆是,这难道不能为我们敲响警钟?
 
    2,创造良好的戒烟环境。
    如果呆在烟雾缭绕的地方,吸烟者无疑会忍不住吸烟,反之,如果待在大家都不爱吸烟的环境中,人们就会自觉的停止吸烟。我们都知道21天可以养成一个习惯,因此远离吸烟人群大约一个月左右,就会慢慢的改掉吸烟的习惯。
 
    3,充分了解吸烟的危害
    吸烟的危害很多,它的危害来自于烟草燃烧产生的数百种的化学物质,不单是尼古丁,还有焦油等化学物质。吸烟主要危害呼吸系统,心血管系统,尤其是呼吸系统,它是导致很多呼吸道慢性疾病的一个主要病因。但是,很多人对此只有一个大概的认识,知道吸烟对身体不好,但不知道具体对哪里不好。知道吸烟的危害会对我们戒烟有很大帮助。
 
    4,渐进式性戒烟
    戒烟不可能一蹴而就,这是一个渐进的过程,一下子就戒烟成功是不现实的。戒烟初期我们可以找一些替代物来减缓吸烟的欲望,例如吃瓜子或糖,喝茶或者其他的活动,当想吸烟的时候及时转移注意力,偶尔吸一次不要有过多的负罪感,毕竟人非圣贤。如果真的没忍住吸了一次,我们要做的就是增强自己的自控能力而不是暗自后悔。戒烟后期我们甚至不需要替代物,因为这时我们已经养成了不吸烟的习惯,这是就要恭喜你马上就要成功戒烟啦!
 
    戒烟方法还有很多,但最重要的就是我们要有恒心和毅力来坚持下去。提神不妨清茶;消愁不如朋友;何苦吸烟?

 

 
 
  • 上一个戒烟:

  • 下一个戒烟: 没有了
  • 最新文章
    固顶戒烟 戒烟诗:《中国公民要戒烟》
    固顶戒烟 十大戒烟方法让男人彻底戒烟
    固顶戒烟 八种健康的吸烟方法
    普通戒烟 为了戒烟我们应该怎样做呢?
    普通戒烟 深圳正式将电子烟纳入控烟“
    普通吸烟 吸烟究竟对人体有怎样的影响
    普通戒烟 社会禁烟控烟的行动仍需加大
    普通戒烟 谈谈戒烟
    普通戒烟 按捏此穴位可助戒烟者成功戒
    普通戒烟 戒烟的益处具体分三期
    文章图片
    相关文章
    谈谈戒烟
    按捏此穴位可助戒烟者成功戒烟
    戒烟的益处具体分三期
    戒烟吃什么水果好?
    怎么戒烟有效?
    男性戒烟之后的好处有哪些?
    戒烟和运动有什么关联呢?
    你知道戒烟的这三个小妙招吗?
    成功戒烟者分享自己的故事
    听听专家教您如何戒烟
    Copyright © 2007 手机验证领28彩金 All rights reserved.
    博聚网