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成功戒烟者分享自己的故事

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-6-16

    我要戒烟网:48岁的张志刚是二马路春晖小区居民,让他觉得这辈子做得最漂亮最值得骄傲的事,就是戒烟。算上婚姻家庭的幸福,事业的挫折与成功,拥有了多少财富,他都觉得是水到渠成的事,惟独戒烟,是真正从内心抗住了煎熬,战胜了烟魔。
  他的烟瘾相当顽固,20年间,除了感冒,每天打底儿抽一包烟,遇到饭局有可能两包。感冒最严重时,发着烧,嗓子咽唾沫都疼,仍“坚持”抽半包烟。由于长期大量抽烟,他患上了慢性支气管炎,每天上午大量咳黄痰,像打扫厕所一样,到下午逐渐减轻,到晚上好点,第二天又是如此,周而复始,循环往复。以至于自己都在问自己:“你是不是犯贱?为什么不能把烟戒了?”
  20多年,戒烟N次,但没有一次是成功的。张志刚记得,从三十七八岁患上了慢性支气管炎开始,差不多每个月都要戒一两次。戒烟效果最好的一次,熬到中午抽一支烟,傍晚一支烟,晚上睡觉前一支烟。“没脸!”张志刚曾经无数次这样否定自己,甚至狠狠地抽自己的脸,但结果依旧是难言的沮丧和失败感。
  2015年3月末,张志刚一周内陆续跟三位戒了烟的朋友见面,一个小学同学,两个高中同学,一个戒半年,一个戒一年,一个戒两年。他的内心再次被刺痛。“我为什么不能戒烟?我能戒烟吗?我难道不能戒烟吗?”张志刚一遍遍默默地问自己,这一次他终于有了清晰的答案:“我能戒烟。”
  2015年4月1日,第一天戒烟。张志刚整整一上午都沉浸在“我能戒烟”的兴奋状态里,没有烟瘾的煎熬。下午两点,他电话告诉妻子:“今天的晚饭我做!”然后上超市买了条鲤鱼,回到家,照着菜谱一步步做下来。张志刚至今还记得,当人生的第一道红烧鲤鱼飘出鱼肉香味时,他点燃了一支烟,狠吸了一口,顺着窗户用力甩了出去。大笑着,狂喊着:“再见吧,香烟!”这一刻,他心里十分清楚,什么都阻挡不了他戒烟的脚步。
  戒烟之路依旧艰难。第一个月,每天不少于10次习惯性地摸兜找烟。按照以前的习惯,饭后想抽烟,上网想抽烟,饭局更想抽烟。越怕复吸越顶风上的做法,被张志刚当做一大壮举。同学聚会,同事聚餐,张志刚场场不落,他也确实做到了不为诱惑所动。他说:“这是真正从内心战胜烟魔。”
  为了克服烟瘾,张志刚靠嗑瓜子转移注意力,很成功。想抽烟了嗑一会,烟瘾过去了就停。半年后,摸兜找烟的习惯彻底消失。4年了,张志刚吸烟次数是零。
  他说,当你想戒烟的时候,请问问你的内心。“我能戒烟吗?”如果你的答案还是问号,那说明你的内心还不够强大。如果答案很肯定,请戒烟吧!你一定能战胜它。
  范春滨:重视自己的健康,也尊重别人的健康
  52岁的范春滨是新安矿调度室调度员,吸烟曾经是他生活的一部分。
  十六岁就开始学着长辈们吸烟,卷过旱烟,抽过没有过滤嘴的卷烟,从瞎鼓捣渐渐上瘾。1989年,刚刚参加工作的范春滨成为新安矿一名井下掘进工人。因为井下不能吸烟,他的烟量越来越轻,少的时候差不多三天一盒烟。
  1995年结婚后,范春滨脱离一线调到保卫科当保卫。新婚不久的范春滨和妻子打算要孩子,为了下一代健康,范春滨成功戒烟半年,发现妻子怀孕后又复吸了。不过范春滨给自己定了条规矩:在家不吸烟。
  2012年10月,范春滨又戒烟了。那年,他家盖了间门房,又帮两个朋友盖了两栋门房。“每天一见面,朋友先给塞兜里一包烟,一天下来得抽一盒烟还多。”范春滨说。结果三个房子盖完,范春滨每天咳痰咳得厉害,自己难受,妻子和女儿也讨厌他天天咔咔咳嗽,都希望他戒烟。“为了自己的健康,也为了别人的健康……”范春滨暗下决心,彻底跟香烟再见。他把家里所有的香烟翻了出来,一起打包扔进了垃圾箱。扔得潇洒,也扔得干脆。他心里念叨着:“不害我,也别去害别人了!”
  戒烟第一个月,闻到烟味很馋。范春滨没有吃零食的习惯,只有一个字应对,就是“忍”。
  戒烟三个月时,开始烦烟味。那时候,范春滨已经开始不咳嗽了,痰也没有了,偶尔会咳点黑痰或白痰。
  一晃6年多,范春滨不仅成功戒了烟,还经常不厌其烦地劝吸烟的朋友,同事戒烟。他告诫朋友,吸烟有百害而无一利,别等大夫告诉你必须戒烟了,你才去戒,到那时健康就已经受伤害了。他讲自己的体会,戒烟6年,气管炎好了,嘴唇已从过去的黑紫色转变成粉红色……
  “身体有变化,心理也有变化,觉得很有成就感,很多人做不到的事,我做到了,做什么事都特别有自信心。”范春滨说。矿里不在一线上班工资低,范春滨的妻子又没有工作,他和妻子一起到外地学习做冰激凌贴补家用;新安矿一天供两遍水,家家都安装水箱,他外出学习了安装水箱技术;这些年家装市场火爆,他又自学了水电安装。业余时间兼职做水箱,安装水电。妻子也佩服他有毅力,没想到他能把烟戒得这么彻底,这么成功。
  范春滨告诉记者,他现在每天坚持晨跑,希望保持健康的身体。如果可能,他会尽力影响,劝导身边吸烟的朋友早日戒烟。

 

 
 
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